ピーチスタイル
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ピーチスタイル(Peach Style)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-13 14:01:40.0
- 美容の為の呼吸法
こんにちは♪Peach Styleです！
本日は、呼吸についてです。
呼吸ってみなさんしていますよね？
でも今回は、美容に重要な呼吸です！
私の骨盤矯正は呼吸を合わせながら矯正をかけていきます！
骨盤が歪んでいつの間にかお腹の筋肉が使えなくなってしまい
内臓を支えられなくなり、お腹がポッコリ…。
内臓や骨盤を支える腹圧が重要になるので
普段思い出した時にやって下さい！
やり方は簡単。
“鼻から3秒吸って口から8秒かけて吐き切る！”です。
ここで重要な事は、【吐き切る】と言う事です。
吐き切ってお腹に力が入ることを確認して下さい。
骨盤の安定、お腹スッキリ、開いた肋骨も寄って締ってくるので
ウエストのくびれもできます。
電車の中、仕事中、テレビを見ている時など
吐き切る呼吸法を意識してみてください！
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Peach Style ピーチスタイル
埼玉県川口市戸塚2-22-27
サンパティーク305
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ピーチ スタイル
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