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リミューズ マロアマーノ(Re.MUSE MAROaMano)のブログ
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投稿日：2024-01-15 11:58:29.0
- 案外知らない【痩せる順番】
- カラダには
痩せる・引き締まっていく順番っていうのが、あります。
目に見える視覚的な順番
体脂肪率 的な見方
指先 → 顔回り → 肩 → ふくらはぎ → 二の腕 → 背中
からの
お腹周り（やっと・・） → 太もも前もも → 腰回り → おしり
なかなか、どうして。なんとかしたい！肝心な主要メンバーは、後半の後半
だから
自己流だと
ゴールが、あまりにも遠く感じて・・・・挫折しやすい。
それと、一緒に
痩せる＝ 食事・運動・睡眠 って王道ですが
食事は、量を減らす。とか我慢じゃなく
「おいしい」と感じること。
運動は、使わなきゃいけない筋肉を正しく使うこと。
よりよく、動けるためにカラダは出来ています。
かなり大事なのは「睡眠」
っていうか、寝ているときの姿勢
脂肪が一番、分解されるのと
よりよく筋肉が育つのは、眠ってる間です。
今までなんか頑張ってた。のに、効果がパッっとしないのは
結構な割合で、その【姿勢】に問題 があったりします。
だから
姿勢を気にしないのは、もったいない。よ。ね？
寝る前に、しっかり爆睡 出来るような【カラダの使い方】
しっかり、お伝えしています。
せっかくやるのなら、正しい方法で
ごきげんに♪
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