iCure(アイキュア)鍼灸接骨院 イオンスタイル品川シーサイド
アイキュアシンキュウセッコツイン イオンスタイルシナガワシーサイド
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- 東京都品川区東品川４-12-5 イオンスタイル品川シーサイド3F
- イオンスタイル品川シーサイド3F*品川シーサイド駅徒歩4分【肩こり・腰痛改善に】
アイキュア 鍼灸接骨院 イオンスタイル品川シーサイド(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 11:10:06.0
- 肩こりがラクになる5分朝活
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 品川シーサイド院です！
ブログをご覧いただきありがとうございます。
突然ですがみなさん朝活してますか？
仕事や家事、育児で肩がガチガチ…
それ、朝5分の習慣で変わるかも知らないのでシェアしますね。
1. 寝起きすぐの「首ほぐし」
スマホ・PCで前のめりになりがちな首をリセット。
首を左右にゆっくり倒す（10秒ずつ）
あごを軽く引いて、後ろに引っ張る感じで整える
→ 首の可動域が広がると、肩への負担が激減！
2. 肩甲骨の目覚ましエクササイズ
「肩こり＝肩」じゃなくて、実は肩甲骨の固まりが原因。
両手を肩に置いて、大きく前後にぐるぐる回す（各10回）
肘を後ろにグッと引いて、5秒キープ
→ 肩甲骨が動くと、血流がグンと良くなって軽さが段違いになります。
3. タオル1本で「猫背リセット」
デスクワークで固まりがちな胸・肩前側を開放。
タオルを肩幅で持って、バンザイ→背中の後ろへぐるっと回す（5回）
座ったままでもOK、気持ちいい範囲で！
→ 姿勢が整うと、肩こりだけじゃなくて見た目年齢も若返ります！
4. 朝の1杯＋「ながら温め」
白湯を飲みながら、蒸しタオルで首～肩を温めて。
電子レンジでチンしたタオルを首に乗せるだけ（30秒～1分）
コーヒー淹れる間にやるのも◎
→ 朝から血流アップ、筋肉もゆるんで一日中ラクになります！TEL：03-3474-7240
営業時間
１１：００～２０：３０
※土・日・祝も同じ時間で営業しております。
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店舗情報
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骨盤矯正/整体:/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善/品川シーサイド駅/青物横丁駅
投稿者
品川シー サイド院
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