メディカルエステパリス
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パリス(PALIS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 14:26:51.0
- エステティシャンが伝えたい！腸とお肌の深い関係
- 美肌づくりというと「スキンケア」「睡眠」「栄養」を思い浮かべる方が多いですが
実は 腸の状態 が肌に与える影響はとても大きいです。
私たちエステティシャンから見ると、腸は 第二の脳であり 美肌の製造工場 と
言ってもいいほどです！！
今日は、腸がどのように美肌とつながっているのか、分かりやすくお伝えしていきます！
腸が荒れると、肌が荒れる「腸→肌相関」
医学的にも、腸内環境が乱れると肌トラブルが悪化する ことは証明されています。
腸が不調になると、体内に炎症物質が増え、
それが血液を通して肌にも影響 → ニキビ・くすみ・乾燥・赤み などが出やすくなります(>_<)
便秘気味の方 → フェイスラインのニキビ
下痢や不安定な腸 → 頬の赤み・敏感肌
というケースがとても多く見られます。
また、腸は栄養の入口なので吸収できなければ肌は作れないです。。
ビタミン・ミネラル・タンパク質など、肌をつくる材料はすべて腸から吸収 されます。
いくら高級なサプリや化粧品を使っても、
腸の調子が悪いと栄養が吸収されず、
肌は「材料不足」になってしまいます。
特に美肌に必要なのは
タンパク質
ビタミンA・C・E
亜鉛
セラミド
などですが、腸の炎症があるとこれらが十分に取り込めません(;O;)
さらに、腸が整うと“デトックス力”が上がり透明感が出てきます。
腸は体の 70％の免疫細胞 が集まる場所であり、
老廃物を排出する大きな役割も担っています。
腸内環境が良いほど
→ 余分な老廃物がスムーズに排出
→ 血行が良くなる
→ 肌の透明感・明るさUP
逆に便秘が続くと、腸の中で悪玉菌が増え、
毒素が血中に吸収されてしまう「腸毒素（腸漏れ）」で
くすみ、乾燥、むくみ、ニキビなどの肌トラブルが起きやすくなります。
この負のループを断つためにも、腸活はめちゃくちゃ大事です！！
次回は実際行える腸活についてお話していきます(^^♪
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SFCスキンフィットネスカウンセラー
高田 タカダ
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