エンフィール(&.Feel)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-25 14:33:43.0
- 寝るだけで痩せるって本当！？
- こんにちは♪ &.Feel 越谷店です。
寝れば痩せるってホント？？ って思う方多いですよね
毎日の睡眠を質の良いものに変えれば寝るだけでやせやすい身体作りができちゃうんです！
〈寝れば痩せると言われる理由〉
1．食欲抑制
睡眠不足だと食欲増進ホルモンが増加し、食欲を抑制するホルモンは減少
2．体質改善
睡眠中に分泌される成長ホルモンは脂肪を分解してくれる
3．身体の修復
睡眠中に筋肉の修復をしたり疲れを癒したり翌日の活動の原動力に影響
4．ストレス軽減
睡眠不足だとダイエットを邪魔する、ストレスホルモンの分泌が増加
質の良い睡眠とは
★寝付きが良い
★ぐっすり深い眠り
★目覚めが良く寝起きスッキリ
そのためには
・睡眠時間7～8時間
5時間未満、9時間以上はBMI（肥満度の指標）が高くなるとの研究結果が！
・就寝の1時間前に入浴
・質の良い睡眠アイテムやリラックス効果のある飲み物もおすすめ！
・就寝前のブルーライト、カフェイン、お酒はNG
良い睡眠をとって痩せやすい身体作りをしましょう♪#セルゼロ2導入店#見た目改善#美脚#くびれ出し#頑固な肩こりにもオススメ#脂肪撃退#速攻効果#温熱吸引#リンパマッサージ#リンパドレナージュ#脚やせ#全身痩せ#スッキリ身体#痩身エステ#ブライダル#越谷エステサロン#越谷エステ#埼玉エステ#平日限定クーポン#限定価格#本格体験#サイズダウン#ヒップアップ#満足度が高い#リラクゼーション#発汗効果#代謝アップ#毛穴でお悩みのかたへ#毛穴開き#毛穴ザラツキ#毛穴黒ずみ#毛穴ケアサロン#乾燥でお悩みの方へ#乾燥ケア#肌のハリケア#南越谷#北越谷#新越谷#蒲生#春日部#プラズママシン#ターンオーバーを促進する#ターンオーバー#ピーリング#パーソナルケアサロン#リフレッシュしたい#疲れを取りたい#お悩み別ケア#バストアップケア#バストボリュームケア#バスト#バストでお悩みの方#育乳ケア#光フェイシャル#光フォト#脱毛#全身脱毛#デリケート脱毛#終わりの見える脱毛
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