胃は小さくなる？〔恵比寿/痩身/小顔/リンパ〕：2024年1月4日｜メゾンドサファリ(maison de Safari)のブログ

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投稿日：2024-01-04 00:03:06.0

胃は小さくなる？〔恵比寿/痩身/小顔/リンパ〕: こんにちは！
恵比寿のプライベートサロンエステ
MAISON DE SAFARI(メゾン・ド・サファリ)です！

まず、結論からいうと胃は小さくなりません！
物理的に胃を小さくすることは、セルフケアでは不可能なのです。。

ですが、食欲を抑えて「胃が小さくなったような状態」にさせることは、ご自身の努力で行えます！

まずは食べ物の前に睡眠です！
睡眠不足は食欲増進ホルモンの分泌を促し止まらない食欲に悩む原因となります。
1日7～8時間を目安に、しっかり睡眠をとりましょう！

また食事を始めてから20～30分経つと、レプチンという満腹中枢を刺激して食欲を抑制する作用と、
エネルギー消費を増進させる作用があるホルモンが脳に伝わるため、
ゆっくり食事をとれるようにあらかじめ時間を確保し、
よく噛むことも満腹中枢を刺激してくれるので1口30回を目安に咀嚼しましょう^^

そして1日3回食事をとるようにしましょう！
食事を抜くと、次の食事までの間隔が長くなり、
空腹感が強くなってしまいやすく、また1回の食事の量が多いとそれに慣れてしまい少ない量で満足できなくなってしまう可能性が><

体が水分不足になると空腹のような感覚が起こるため
こまめに水分を摂ることも大切です！

通常のダイエットでは脂肪細胞のサイズは小さくなりますが、脂肪細胞の数自体が減ることはありません。

しかし、イタリアの医療メーカーDEKA社が作っているトロフィックスマシンでは普通のダイエットでは減らせない脂肪細胞を破壊し、減らすことができるといわれています。

恵比寿プライベートエステMAISON DE SAFARIでは
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