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投稿日:2023-12-09 16:34:14.0
- 第二の心臓?!【ふくらはぎ】
皆さまこんにちは(^^)
ふくらはぎは別名【第二の心臓】とも言われるほど体液循環に大切な役割をしているんです。
ご存知でしたか?
ふくらはぎ、特に足首は老廃物が溜まりやすい…
朝は楽に履けていたパンプスも帰りにはパンパンになっていたり、
夕方には足首がなくなってゾウのような足になった経験はありませんか?
リンパが詰まるとむくみを引き起こし、むくみを放っておくとやがて厄介なセルライトに…泣
血液は心臓がポンプの役割として流れを作っていますが、リンパは血液と違い一定の流れなので重力の関係で下に溜まりやすいんです。
セルライトはむくみや老廃物の蓄積です。
放置せずちゃんとケアすることが大切!!
むくまないためにはまず、お水です!!
水分量が少ないお身体は貴重な水分を逃がさないよう溜め込みやすくなってしまいます。
1日1.5~2Lを目指してウォーキングでふくらはぎの筋肉を動かしたり、入浴中に揉んだりしてその日のむくみは出来るだけその日のうちにケアしてあげましょう♪
また定期的にリンパマッサージでしっかり流すのも◎!!
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