寝落ちオールハンドマッサージ 702高知店 リンパ/アロマ/ドライヘッドスパ
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ナナマルニ 高知店(702)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-31 00:05:46.0
- 疲れてると甘いものが食べたくなるの、なぁぜなーぜ？
- こんにちは♪
今日は疲れた時に甘いものが食べたくなるについて
お話したいと思います。
突然、とにかく甘いものやしょっぱいものを
食べたいという気持ちになることはありませんか？
勢いに任せて、必要以上に食べてしまって後悔する、なんてこともありますよね。
でも、なぜ特定のものが急に食べたくなるのでしょうか？
甘いものが無性に食べたいときは、エネルギーの元になる三大栄養素、
たんぱく質、炭水化物、脂質のいずれかが不足していると考えられます。
また、ストレスを感じていると、抗ストレスホルモンである『セロトニン』を
分泌しようとして、糖分が欲しくなることもあるそうです。
しょっぱいものが無性に食べたくなるのは、明確にはわかっていませんが、
一説にはカルシウム、鉄分、ナトリウムなどのミネラルが不足することが
原因ともいわれています。
また、これらは体内の酸・アルカリ度の調整や代謝のサポートなどで
重要な働きをしますが、身体の中で作ることができません。
ナトリウムは比較的摂取しやすい栄養素ですが、カルシウムや鉄分は不足しがちとされています。ミネラルやビタミン、食物繊維を多く含むナッツ、カルシウムを多く含む
牛乳やヨーグルトなどをとるのがおすすめです。
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