寝落ちオールハンドマッサージ 702高知店 リンパ/アロマ/ドライヘッドスパ
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- 高知県高知市廿代町１２－８－１０１
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ナナマルニ 高知店(702)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-20 11:27:18.0
- お肌のゴールデンタイムが22時～深夜2時は嘘!?
- 日々の睡眠は食事と並んで、美肌をつくるためにも欠かせない大切な習慣!なかでも、よく耳にするのが「お肌のゴールデンタイムは22時～深夜2時の4時間であり、この時間に眠ると美肌になる」という美容の豆知識ですよね。
しかし実は、このお肌のゴールデンタイムに関して科学的根拠はなく、必ずしも22～2時の間に眠らなければいけないわけではないのです。
美肌を目指すうえで重要なのは、眠る時間ではなく、睡眠の質!特に眠り始めの3時間に深い睡眠ができたかどうかが、肌状態にも大きく関わってくるのです。
というのも、私たちの体では、眠り始めの3時間に成長ホルモンが盛んに分泌されます。
この成長ホルモンが分泌されることにより、食事で摂取した栄養を吸収したり、細胞の修復が行われたりするのです。
言い換えれば、眠り始めの3時間が浅い睡眠(質の悪い睡眠)になってしまうと、成長ホルモンの分泌量も減り、肌や体にしっかり栄養を届けることができないのです。
また、就寝中の成長ホルモンによる体の修復には、最低でも6時間はかかると言われています。そのため、最低でも6～7時間の睡眠をとることが美肌を目指す近道にもつながるのですね。
肌にとって大切な睡眠習慣では、ベッドに入る前から入眠しやすい環境をつくり、6～7時間以上の睡眠を確保することを意識してみましょう。
【寝落ちオールハンド702】
高知市廿代町12-8 廿代ハイツ101
088-5669-7720
10:00～18:00 ※時間外は顧客様のみ
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