かぼちゃの嬉しい美容効果 (*^^*)：2024年10月31日｜アンドモア(and MORE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-10-31 15:14:41.0

かぼちゃの嬉しい美容効果 (*^^*): 今日はハロウィンですね (^^♪
お友達や家族と仮装したり、パーティーなどの計画を
してる方もいるのではないでしょうか♪

ハロウィンと言えば、かぼちゃ！！
そこで、今回はかぼちゃの栄養素と美容効果について
お話しますね！

かぼちゃは栄養価が高い食品として知られていますが、
実は、美肌効果も高く、老化を防ぐ栄養素も
豊富に含まれているんですよ＼(^^)／

【かぼちゃの主な栄養素】
１．βカロテン・・・かぼちゃの黄色い色の元となっている
　　　　　　　　　　βカロテンが多く含まれており、
　　　　　　　　　　体内では皮膚や粘膜の健康を維持
　　　　　　　　　　したり、光刺激反応に重要な役割を
　　　　　　　　　　したりなど、細胞を保護する働きが
　　　　　　　　　　あります。

２．ビタミンE・・・かぼちゃは野菜の中でも
　　　　　　　　　　「若返りのビタミン」といわれる
　　　　　　　　　　ビタミンEを比較的多く含んでおり、
　　　　　　　　　　老化の原因である活性酸素から
　　　　　　　　　　細胞を守ります。

３．ビタミンC・・・かぼちゃにはコラーゲン生成を
　　　　　　　　　　助けてくれるビタミンCも含まれ、
　　　　　　　　　　細胞の結合を強くすることで
　　　　　　　　　　皮膚などを丈夫にして
　　　　　　　　　　肌のハリを保ちます。
　　　　　　　　　　さらに、シミの元であるメラニン色素
　　　　　　　　　　の生成を防ぐ働きがあるため、
　　　　　　　　　　美肌効果が期待できます。

４．ポリフェノール・・・かぼちゃにはポリフェノールの
　　　　　　　　　　　　一種であるルチンやリグナンが
　　　　　　　　　　　　含まれており、抗酸化作用や炎症
　　　　　　　　　　　　を抑制する作用があります。

【かぼちゃ美容効果】
◎美肌効果
◎老化を防ぐ効果
◎免疫力を高める効果
◎便秘を改善する効果
◎貧血を予防する効果
◎冷え性や肩こりを予防する効果
　

嬉しい効果がたくさんありますね～ (^▽^)

イベントも楽しみつつ、
アンチエイジングも忘れずにしましょ～♪