春は眠くなるのはなぜ？：2024年4月1日｜ラグラスアイビー(LAGURUS IVY)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-01 11:14:36.0

春は眠くなるのはなぜ？: 今日から4月ですね(^-^)
環境が変わり新生活が始まる方も多いかと思います★
職場の移動や新社会人、お子様の進学などもあり忙しい日が
しばらく続くかと思いますが無理せずお過ごしください♪

そして、春になり暖かい日が続いてくると眠くなりますよね。
何故眠くなるかといいますと、、
寒い時期は、自律神経の一種の副交感神経が優位に働いて体温を上げていますが、春は日中の寒暖差が大きいため自律神経の切り替えが上手くできず、バランスが崩れてしまいます。この時、副交感神経が優位になりすぎるとだるさや眠気が引き起こされます。

自律神経は季節に左右されやすいですよねT_T
本日は自律神経の乱れを緩和する対策をいくつかお伝えいたします。

決まった時間に起床し、朝食を食べる
起きた後はカーテンを開けて部屋に朝日が入るようにしましょう。
自律神経を整える作用のあるビタミン・カルシウム・ミネラルを積極的に摂るよう意識する。

◯ビタミンC…みかんやいちごなどの果物、野菜、いも類　
◯ビタミンA…緑黄色野菜（人参など）、卵、レバー
◯ビタミンE…ナッツ類、魚介類、西洋かぼちゃ、アボカド
◯カルシウム…乳製品、豆腐、ゴマ、煮干しなど

ぬるめのお風呂に入り良質な睡眠をとる。
アロマオイルでマッサージをする
ハーブティーを飲む
音楽を聴くなど、リラックスできる工夫を取り入れてみる
体温調節ができる服装を心掛けるなどです。
アロマトリートメントや腸セラピーをしてあげるのも
自律神経が整い春のだるさや眠さを緩和できるので
ぜひ生活に取り入れてみてください～

LAGURUS IVY
ラグラスアイビー
090 6334 2934

950-0941
新潟県新潟市中央区女池４丁目18-18
マクスウェル女池102

10時～21時 (最終入店20時)

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