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エングロー(Englow)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-02 15:02:17.0
- 足首回しの効果
- 足首を回すことで、次のような効果が期待できます。
・むくみの改善
・下半身やせ
・代謝のアップ
・自律神経のバランスを整える
・姿勢を整える
・腰の痛みを緩和する
・冷え症の解消
足首を回すと、ふくらはぎの筋肉が伸縮してポンプ機能が働き、血流が良くなります。血流が良くなることで、むくみが解消され、下半身太りが解消される効果が期待できます。
また、ふくらはぎの筋肉を刺激することで、足の裏の筋肉も使えるようになり、足首やふくらはぎへの負担を軽減することができます。
足首を回すことで、自律神経のバランスも整います。
自律神経は代謝や睡眠、便秘などダイエットに深く関係しているほか、メンタルバランスも整えてくれるので、うつ症状やイライラ解消にも役立ちます。
足首は体を支える上で重要な部位で、骨盤と直結しています。
足首を回すことで骨盤の可動域が高まり、歪みが矯正されて本来の位置に戻りやすくなります。
足首を回すことは、代謝の改善にも効果的です。
血液やリンパのめぐりがよくなると、腸で吸収された栄養が体のすみずみまでしっかり行き渡るようになり、代謝が活性化します。
代謝量のアップは、太りにくく痩せやすい体づくりにもつながりますよo(^▽^)o
また、代謝が活性化すると体が熱を生み出し、体温が上がるため免疫力向上効果も期待できます。
ストレッチやマッサージの際は、しっかり足裏から行う事が大切。
となると、足首も重要な部分ですよね！
当サロンの【アロママッサージ】で足元からスッキリ！リラックスしましょう＾＾
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