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ビヨンドボディケア 栄店(BEYOND BODY CARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-06 17:08:21.0
- 【睡眠について】
- 【整体・ストレッチ】
みなさん、こんにちは！
BEYOND BODY CARE栄店
トレーナーの下原です！本日は【睡眠】についてお話しさせていただきます！
みなさんは睡眠の質と量どちらを優先しますか？
睡眠を改善したい方は量を優先してください。
その理由は次の3つです。
・睡眠時間が足りなければ質を高めても改善の見込みが薄いため
・睡眠時間は数値だから改善の指標にしやすいため
・睡眠時間を正す過程で質の問題点が見えてくるため
『自分の適切な睡眠時間を知る方法』
5日間好きなだけ寝たのち、眠りに入った夜の時刻から、自然に目が覚めた朝の時刻までの経過時間-それが、あなたの最適な睡眠時間と言うことです。（引用: 病気の原因は「眠り」にあった 宮崎総一郎 著）
（例）
1日目 0:00-10:00
2日目 0:00-09:30
3日目 0:00-09:00
4日目 0:00-08:30
5日目 0:00-08:00
6日目 0:00-07:30
この場合、7時間半が適切な睡眠時間と考えられます。
自分に合った睡眠時間を知りたい方は挑戦してみてください！
只今、BEYOND BODY CARE 栄店は【OPEN記念キャンペーン】を実施しております！
通常11,000円の施術→4,500円！
更に、口コミ投稿していただけると3,500円で施術させていただけます！
是非この機会にご来店いただき、皆様のお身体のサポートをさせていただければ幸いです！
#beyond#BEYONDBODYCARE#整体
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