【こむら返りとは？】：2023年11月19日｜ビヨンドボディケア栄店(BEYOND BODY CARE)のブログ

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ビヨンドボディケア栄店(BEYOND BODY CARE)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-11-19 12:15:45.0

【こむら返りとは？】: 【整体・ストレッチ】

みなさん、こんにちは！
BEYOND BODY CARE栄店
トレーナーの下原です！
本日は【こむら返り】についてお話しさせていただきます！

みなさんは、足が攣る経験をしたことはないでしょうか。

一般的に足を攣ることをこむら返りと呼ばれており、おもにふくらはぎの筋肉が痙攣（けいれん）して起こります。

足が突然痛みを感じ、指を曲げられなくなる点が特徴です。

こむら返りの理由は、まだ完全に解明されていないものの、筋肉の疲労や血行不良、ミネラルや電解質の不足などが原因と考えられています。また、マグネシウムが不足していると攣りやすくなるとも言われています。

マグネシウムには血管の収縮と弛緩を調整する作用があるため積極的に普段の食事から意識していきましょう。また、食事だけでは不足することもあるためサプリメントから摂取することもオススメです。

『こむら返りが起こりやすい方の特徴』
・冷え性の方
・高齢者
・身体の筋力が低下している方
・むくみのある方
・妊娠中の女性
・心臓や血液の病気を持っている方

『こむら返りの予防方法』
・ストレッチをして柔軟性を高めておく
・寝る前のむくみ対策や身体の冷えに注意する
・運動習慣をつける
・運動中や妊娠中はこまめに水分を摂取する
・バランスの良い食事をとる

「身体に不調を感じている方」は当店へご来店ください！

現在のお身体の状態を確認したい方もお待ちしております！

只今、BEYOND BODY CARE 栄店は【OPEN記念キャンペーン】を実施しております！

通常11,000円の施術→4,500円！

更に、口コミ投稿していただけると3,500円で施術させていただけます！

是非この機会にご来店いただき、皆様のお身体のサポートをさせていただければ幸いです！

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