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ビヨンドボディケア 栄店(BEYOND BODY CARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-09 10:57:49.0
- 【なぜ「筋肉の凝り」が起こるのか】
- 【整体・ストレッチ】
みなさん、こんにちは！
BEYOND BODY CARE栄店の下原です！本日は筋肉の凝りについてお話しさせていただきます！
みなさんはなぜ「筋肉の凝り」が起こるのかをご存知でしょうか？
筋肉は縮んだり緩んだりすることで、血流を促してくれています。血流が良いことで、酸素や栄養素が細胞に十分に送り届けられ、細胞から老廃物を回収することが出来ます。
しかし、筋肉の緊張状態が続き血流が阻害されてしまうと、筋肉の細胞自体も酸欠・栄養不足になり働きが悪くなります。さらには、回収されるはずの「疲労物質」や、痛みを生む「発痛物質」などが留まることで筋肉の神経を刺激し、「凝り」を感じるようになるのです。
デスクワークなど同じ姿勢でいることが多い方は、筋肉の動きが少なく硬くなりやすいため注意が必要です。また、ストレスなどで交感神経が優位な状態が続くことでも筋肉は収縮し硬くなります。
筋肉の凝りは日頃から意識してストレッチを行い、筋肉の緊張を和らげてあげることが大切です。
また、出来るだけ毎日入浴をし、身体をゆっくりと温め筋肉をほぐして血流を良くするように心掛けましょう！
トレーナー下原
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【整体・ストレッチ】BEYOND BODY CARE 栄店】
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