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ビヨンドボディケア 栄店(BEYOND BODY CARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-17 13:26:00.0
- 【疲れがなかなか取れない原因】
- 【整体・ストレッチ】
みなさん、こんにちは！
BEYOND BODY CARE栄店の下原です！本日は「疲れがなかなか取れない原因」についてお話しさせていただきます！
・しっかり寝たはずなのに疲れが取れていない。
・そんなに動いてないのに疲れてしまう。
・朝起きると体がだる重く、ツラい。
こんな時ありませんか？
頻繁にあると身体もストレスをかかえてしまい、
やがて風邪をひいてしまったり、病気にかかってしまいます。
しっかり睡眠をとって、疲れをとるには、どうしたらいいか？
一緒に見ていきましょう！！
原因の多くは、自律神経の乱れや筋肉の負担と考えられます。
1.自律神経の乱れ
これは、ストレスや体の硬さから引き起こされます。
つまり、対策としては、ストレス発散とストレッチになります！
自律神経は、背骨に沿って通っているため、特に上半身のストレッチがオススメです。
簡単にまとめると、
・ストレス発散をしてストレスを貯めないこと
・ストレッチをして上半身の柔軟性をあげること
＊深呼吸も合わせて行うことにより効果UPします。
2.筋肉の負担
これは、シンプルに体が頑張りすぎている状態をなんとかしましょうということです。
特に重労働の人は人一倍ケアが必要です。
マッサージ、ストレッチ、お風呂、栄養補給などしっかりケアをしましょう！！
しっかり悪いところを見つけて対処していけば、身体は改善方向に向かっていきます。
すでに、身体に不調を感じている方は、是非当店へご来店ください！
現在のお身体の状態を一緒に確認して行きましょう！
トレーナー下原
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【整体・ストレッチ】BEYOND BODY CARE 栄店】
住所：愛知県名古屋市中区栄3-8-3-2 A G SAKAE 6F B区画
営業時間：10:00～22:00
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