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ビヨンドボディケア 栄店(BEYOND BODY CARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-07 12:52:42.0
- 【枕の高さ】
- 【整体・ストレッチ】
みなさん、こんにちは！
BEYOND BODY CARE栄店
トレーナーの下原です！本日は【枕の高さ】をテーマにお話しさせていただきます！
枕の高さによる弊害
(1)肩こりや腰痛、首が痛くなる
→高すぎる枕で寝てしまうと、頸椎が圧迫され、首の筋肉が緊張してしまいます。
それによって血行不良が生じ、肩こりや首の痛みといった不調を引き起こす可能性があります。
・ストレートネックの原因になる
→高すぎる枕は、一晩中頸椎が圧迫されることから、首が不自然な状態になりやすくなります。
不自然な形状が続くと、頭を支えるのに必要な首筋のSカーブが真っ直ぐになりやすくなり、ストレートネックの原因になると考えられています。特にデスクワークや携帯を常に使用する人ストレートネックになりやすいため気をつけましょう。
・いびきの原因になる
→高すぎる枕で寝ると、あごが引いた状態になるため気道が圧迫されます。気道が圧迫された状態は、呼吸の流れもスムーズでなくなり、いびきが生じるといわれています。
いびきをかいてるときは、十分な呼吸ができていない状態でもあるため、朝目覚めたときに疲労感が残るなど、睡眠の質にも関わってくるでしょう。
以上のことから、枕の高さに注意して良い睡眠を心がけていきましょう！
トレーナー下原
■【整体・ストレッチ】BEYOND BODY CARE 栄店
■住所：愛知県名古屋市中区栄3-8-3-2 A G SAKAE 6F B区画
■営業時間：10:00～22:00
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