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ビヨンドボディケア 栄店(BEYOND BODY CARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-18 10:55:24.0
- 【反り腰の改善方法】
【整体・ストレッチ】
BEYOND BODY CARE栄店
トレーナーの仲田です！
腰が痛くて眠れない、仕事に集中できない事ありませんか？
その腰痛、反り腰が原因かも知れません。
名前の通り、腰が反っている状態が続く事で腰に負担がかかり、腰痛が引き起こされます。
反り腰を改善するには、腰が反ってしまう原因を見つけましょう。
多くの方に見られるのが、お尻、ハムストリングが弱っていることがあります。
体重は変わらないのに前モモが太く、張っている方はお尻、ハムストリングが弱っています！
反り腰を改善していくには弱っている筋肉を使える状態にしてあげましょう。
おすすめのトレーニングはヒップリフトです。
お尻と、ハムストリングを鍛えることができます。反り腰改善だけでなく、ヒップアップやお腹周りの引き締めにも効果があります！
行うにあたって、回数を重視するよりも、動作ひとつひとつを丁寧に行いましょう！
腰痛や反り腰でお悩みの方はお気軽にお越しください！
トレーナー仲田
■【整体・ストレッチ】BEYOND BODY CARE 栄店
■住所：愛知県名古屋市中区栄3-8-3-2 A G SAKAE 6F B区画
■営業時間：10:00～22:00
■電話番号：052-228-3360
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