【姿勢改善と筋トレの関係性】：2024年4月7日｜ビヨンドボディケア栄店(BEYOND BODY CARE)のブログ

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ビヨンドボディケア栄店(BEYOND BODY CARE)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-04-07 12:41:10.0

【姿勢改善と筋トレの関係性】: トレーナーの仲田です！

姿勢が悪くなる原因というと何が原因になると思いますか？
多くは「運動不足による筋肉量の低下」と言われております・・・
では逆にトレーニングをすれば姿勢を改善できる可能性が高くなるためタイトルにもある通り【姿勢改善と筋トレの関係性】はあるとのことになります！

では姿勢を改善するメリットとはまず何なのかご紹介していきます！

簡単にご紹介すると4つになります。
・肩こりや首こりを予防できる
・腰痛や膝痛の改善につながる
・基礎代謝がアップする
・疲労軽減が期待できる

になります！

・肩こりや首こりを予防できる：言わずもがなですが姿勢改善は、肩こり首こりの予防に効果的です。姿勢が悪い状態→肩や首に負担大→筋肉が凝り固まる→ひどい方は頭痛に発展することも・・・
なるべく早く姿勢を改善しましょう！

・腰痛や膝痛の改善につながる：悪い姿勢でいると、腰や膝に大きな負担がかかってしまいます。特に【猫背】の状態でデスクワークをしていると腰への負担が大きくなるので、早めに筋トレや姿勢改善を始めるのがおすすめです！

・基礎代謝がアップする：筋トレを通して姿勢が改善されると基礎代謝がアップして「太りにくくて痩せやすい体」になります！また、冷えやむくみにも効果が見られるということでそういったお悩みがある方にもおすすめです！

・疲労軽減が期待できる：正しい姿勢でデスクワークしていれば、肩や腰に負担がかからないので、疲れにくくなります！「今日姿勢が悪いな」と感じる方は姿勢改善に効果的なストレッチを日々の生活の中に取り入れて行きましょう！

ただし注意点として
・正しい姿勢を意識して行う
・ゆっくりと呼吸しながら行う
・痛みがあるときは控える
など上記のことにはお気をつけて取り組んでいきましょう！

■【整体・ストレッチ】BEYOND BODY CARE 栄店
■住所：愛知県名古屋市中区栄3-8-3-2　A G SAKAE 6F B区画
■営業時間：10:00～22:00
■電話番号：052-228-3360

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