リラクゼーションサロン ワゲンアイゴ
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和顔愛語のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-12 01:40:18.0
- 呼吸を気を付けると姿勢改善？腰痛改善？
- ご来店いただき、可能な限り、時間がある限り、
しっかりほぐして緩めさせていただきます！
せっかく料金払って受けた施術
そのすっきりをさらに長持ちする大切なケア！！
わかっててもやらないのがストレッチ 笑
もっと簡単です！呼吸です！
鼻から吸って口から吐くだけです◎
お客様とお話していると呼吸の話題がよく出ます！
特に看護師さんはよく言われます！
呼吸浅いんです・・・
私たちリラックスしているときは自然に腹式呼吸しています
横隔膜がゆっくり動くため内臓のマッサージにもなり、
内臓の働きも促進されます。
内臓の不調って実は周りの筋肉を緊張させることがあるそうです。
活動時、ストレス、緊張しているときは胸式呼吸になります。
肩が上がったり、猫背になったりで呼吸が浅くなっていることが多いです。
ハードワークの方は交感神経が優位になり、緊張状態が続き、、、
腹式呼吸がうまくできていない方が多いです。
施術の最後に仕上げでストレッチするときも、
息を吸ってくださいとお声かけすると
口で息をする癖がついているのか、
ひぃ～って息を口から吸います(笑)
疲れているとき、忙しいときこそ、腹式呼吸してみてください！
鼻から息を吸うとお腹膨らみます！
そして口から吐いてお腹がへこみます！
よくスポーツ選手が競技の前に深呼吸していますよね！
あれです！
大腰筋、自律神経、内臓とかかわりの深い横隔膜もが動くことは
とっても大切なのです！
よかったら少しだけ呼吸意識してみて下さい！
ストレッチも気が向いたらやってみてください 笑
おかもと
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