リラクゼーションサロン ワゲンアイゴ
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和顔愛語のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-15 19:34:09.0
- デスクワークは死亡リスク上がるって本当？？
- シドニー大学での研究結果で
・日本人の平均座位時間が世界最長７時間(世界平均５時間)
・１日に座っている時間が４時間未満の人に比べ、８～１１時間で１５％、
１１時間以上の人で死亡リスクが４０％高まる
さらにWHO(世界保健機構)も、世界で年間２００万人の死因になると２０１１年に発表しています。
長時間座り続けるとなぜ死亡リスクが高まるのか？？
血流低下、筋肉の代謝低下することで心筋梗塞、脳血管疾患、肥満、糖尿病、がん、
うつ病や認知症などのあらゆる病の危険性が高まるからです。
座ることでお尻、太ももがプレスされた状態で動かさないことになります。
ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれるほど大切な箇所。
つまり全身の血流が下がります。
体の筋肉の７割は下半身になります。その７割の筋肉を動かさない状態が続くのです。
だから気を付けてほしいことがあります！
★椅子の高さの調節
足の裏がきちんと床についている状態にする。むしろ椅子から腿が少し浮くくらいが理想
机の高さもありますので小さな踏み台を用意するのもありかもしれません。
特に背が低い方は気にしてみてください！
★座り方を気を付ける
仙骨座りになっていませんか？
2023年11月11日のブログ「簡単にピンと姿勢よく座るコツ」をご参照ください
★座りっぱなしにせず、時々立って足を動かす。
数秒ならお仕事に影響しないかも 笑
★★★和顔愛語に全身の血流を上げるためにほぐしに来る！！
和顔愛語では、下半身ケアに重点を置いています
体の筋肉の７割は下半身だから、施術後の体の軽さをご体感いただけます
ぜひ、お試しくださいね！
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