ストレッチラボ 麻布十番(StretchLab)のストレッチの期待効果 ［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/ゴルフ/ヨガ/ピラティス/麻布/港区/東京］

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ストレッチの期待効果 ［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/ゴルフ/ヨガ/ピラティス/麻布/港区/東京］

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  STEP1

  可動域と柔軟性の向上　 ［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/ゴルフ/ヨガ/ピラティス/麻布/港区/東京］

  正しいストレッチ方法を継続的に行うと、可動域と柔軟性が向上し、日常のあらゆる動作が簡単になり、生活の質が向上します。カラダがカタいと、動作の一つ一つに過剰に力を必要とします。それが積み重なれば、柔らかい方以上に疲れやすくなるのです。快適なカラダは豊かなココロをもたらします。スポーツパフォーマンスの向上にも効果的です。 ［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/ゴルフ/ヨガ/ピラティス/麻布/港区/東京］

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  STEP2

  筋肉や関節のコリ・痛みを軽減　 ［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/ゴルフ/ヨガ/ピラティス/東京］

  ストレッチは、筋肉の緊張を緩和し、あなたのカラダの不調や関節の痛みを軽減するだけでなく、ケガや痛みの予防にも役立ちます。カタくなった筋肉は血行不良を招き、血液中に老廃物・疲労物質が滞ります。それがコリ・疲れを感じさせている原因です。ストレッチで筋肉の柔軟性を回復させると、血行が促進され、老廃物が押し流されることから、コリ・疲れを感じにくくなります。 ［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体］

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  STEP3

  姿勢改善、ストレス軽減など　 ［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/ゴルフ/ヨガ/ピラティス/東京］

  ストレッチによる適切なバランス調整により、全体的な姿勢が改善されます。不良姿勢は、筋肉のカタさの原因です。例えば「猫背」は主に骨盤後傾によっておきている姿勢で、殿筋群やハムストリングのカタさが主な原因です。それにより上半身の重さを支えるために腰が過緊張、頭や腕の重さを支えるために首・肩に過緊張が発生し、それが続くと筋肉はカタくなります。［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/ゴルフ/ヨガ］

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  STEP4

  ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）　［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/ゴルフ/ヨガ］

  ダイナミックストレッチは、身体を動かしながら筋肉に刺激を与え、関節の可動域を広げることができる動的なストレッチです。運動前に行うことで、パフォーマンスを上げ、怪我の防止にも効果があります。［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/ゴルフ/ヨガ/ピラティス/麻布十番/六本木/港区/東京］

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  STEP5

  スタティックストレッチ（静的ストレッチ）　［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/ゴルフ/ヨガ］

  スタティック・ストレッチ（静的ストレッチ）は、反動を用いずに筋肉をゆっくりと伸ばしていくストレッチ方法です。筋肉へかかる負担が少ないため、安全に伸張運動を行いながら、柔軟性を高めることができます。反動を用いずに筋肉をゆっくりと伸ばしていくストレッチ方法です。伸びを感じる位置で15～30秒ほど止まり、筋肉の緊張が和らいだら少し強めるとより効果的です。［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体］

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  STEP6

  PNFストレッチ　［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/ゴルフ/ヨガ/ピラティス/麻布/六本木/港区/東京］

  PNFストレッチは「固有受容性神経筋促通法」と呼ばれています。PNFストレッチは身体の感覚受容器を刺激し、脳神経と筋肉の結びつきを活性化するストレッチ方法のことです。［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/ゴルフ/ヨガ/ピラティス/麻布十番/六本木/港区/東京］

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  STEP7

  ストレッチラボのアシステッドストレッチ［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/ゴルフ/ヨガ/ピラティス］

  「アシステッドストレッチ」とは、パートナーの手を借りて伸ばす柔軟性向上の方法です。ストレッチ専門店では、専門トレーナーがマンツーマンでお客様のカラダを伸ばす施術を行いますが、一般には「パートナーストレッチ」「ペアストレッチ」を呼ばれます。主体性がトレーナー自身にあり、お客様の意向よりはトレーナーの見立てによる施術プランに基づいて進められます。［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/東京］

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  STEP8

  ストレッチラボのアシステッドストレッチ［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/ゴルフ/ヨガ/ピラティス］

  「アシステッドストレッチ」は、パートナーストレッチとして施術提供しますが、あくまでも「セッション」であって、クライアントの主体性を保ちながらストレッチが効果的に行えるようにすることが目的です。これは日本の多くのストレッチング・トレーナーが持ち合わせていない視点です。［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/ゴルフ/ヨガ/ピラティス/麻布十番/六本木/港区/東京］

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  STEP9

  ストレッチラボのアシステッドストレッチ［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/ゴルフ/ヨガ/ピラティス］

  ストレッチラボで行ってるストレッチ・セッションは「パートナーストレッチ」であり「アシステッドストレッチ」です。トレーナーは専門性を活かして、部位別に効果的なストレッチを他動的に行っていきますが、クライアント自身が柔軟性・可動域の最大化を目指すストレッチ動作を補助する「アシステッド」という視点に、こだわります。［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/ゴルフ/ヨガ/ピラティス/麻布十番/六本木/港区/東京］

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  STEP10

  ストレッチラボのアシステッドストレッチ［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/ゴルフ/ヨガ/ピラティス］

  クライアントに対して、他力本願的に「伸ばしてあげる施術」と、クライアントが主体的に「自ら伸ばす行為を補助」することを主眼に置いたセッションでは、継続効果が異なります。その意味では「パーソナルトレーニングのストレッチ版」のイメージで、クライアント自身の努力・能力を引き出していくことが当店のセッション目的です。［ストレッチ/腰痛/肩こり/リラク/整体/ゴルフ/ヨガ/ピラティス/麻布十番/六本木/港区/東京］