しわを増やす食べ物・しわを減らす食べ物：2023年10月25日｜アイビー二子玉川店(IB)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-25 17:22:48.0

しわを増やす食べ物・しわを減らす食べ物: こんにちは！美肌エイジングケアサロンIBです！

しわの原因は様々ですが、食べるもので増えてしまう場合も。
控えたい食べ物は以下です∩^ω^∩

1.脂質
脂質＝油分を摂りすぎると体内で脂肪分が酸化するため、
美肌や老化予防に大切な抗酸化物質の消費を促進してしまいます。
また、余分な脂肪が顔に付くことで肌がたるみ、シワを作る原因となることも。
2.お酒
アルコール類を摂取すると、美肌に大切なコラーゲンやエラスチンなど
弾力成分の代謝を抑制する「コルチゾール」という物質が分泌されやすくなります。

4.糖分
砂糖や主食などの糖質を摂りすぎると、
肌に含まれるたんぱく質＝コラーゲンが血中の余分な糖と結びつく
「糖化」が起こりやすくなります。
糖化したコラーゲンは代謝されずに蓄積するため徐々に肌をくすませて硬くし、
弾力や柔らかさが失われてシワができやすくなってしまいます。

シワの予防につながる肌に良い食べ物についてご紹介します。
1.牛すじ
肌の弾力やうるおいに大切なコラーゲンを多く含み、
効率的に摂ることができる食べ物の代表的存在といえば牛すじです。
スープなどで摂取がおすすめ！
2.レバー・ひじきなど鉄分豊富な食品
鉄分も肌の弾力には大切な栄養素です。美肌はもとより、
貧血予防など含めて毎日しっかり摂るとよいでしょう。
なぜシワ予防に鉄分が良いのかというと、
皮膚でコラーゲンが生成される際に鉄分を必要とするからです。
3.ビタミンCを含む食品
皮膚でのコラーゲン生成には、鉄分とともにビタミンCも欠かせません。
いちごやキウイなどの果物の他、ブロッコリーやパセリなどもビタミンCは多く含まれています。

当店のジェネオプラスなら高周波で肌の深部まで熱を送ることができるので、
しわも改善できます。
是非お試しください♪

皆さまのご来店お待ちしております！

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