ビハダエイジングケアサロン アイビー
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アイビー(IB)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-24 07:25:22.0
- 夜キウイでダイエット&美肌☆
- こんにちは♪美肌エイジングケアサロンIBです。
暖かくなってくるとダイエットモードになりますね！
ダイエット中に意識したいのがフルーツ。
フルーツは糖質が気になって控えてるかたもいると思います。
毎日朝食替わりに食べているという方もいらっしゃると思いますが、
フルーツの中でもキウイは朝方に食べるよりも夜に食べる方が、
よりキウイの良い効果を効率よく得ることができるということから、
「夜キウイ」が注目を集めています。
午前0時前後は腸の動きが活発になる時間帯だといわれています。
夕食を食べた後にキウイを食べるとちょうど寝ている間、
腸が活発に活動する時間帯にキウイが消化されはじめることで、
キウイの持っている効果を効率よく吸収することができます。
また、腸が活発化している夜にキウイを食べることで、
キウイに豊富に含まれている食物繊維のパワーがしっかりと発揮され、
便秘の解消につなげることができます。
自律神経を正常に整える効果のあるキウイを夜に食べることで、自律神経を整えながら、寝ている間の消化吸収を促進、代謝機能が上がることでダイエットに繋がります。
他のフルーツに比べてもビタミンCを多く含んでいるキウイを夜に食べることで、
寝ている間にビタミンCが成長ホルモンに加わりながらコラーゲンを作る手助けをすることで、
美肌効果を期待することができます。
何か気になることがございましたら当サロン公式LINEまたはInstagramのメッセージから
お気軽にご相談ください。
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