肩の痛み・肩こりの原因について☆再：2024年2月2日｜よつば整体院のブログ

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投稿日：2024-02-02 00:07:33.0

肩の痛み・肩こりの原因について☆再: こんにちは！
よつば整体院です！

肩の痛みは、仕事・生活してると気になる箇所ではないでしょうか？
なぜ、肩がこるのか。痛くなるのか。。

１、原因

身体にある関節のうち、唯一、骨がぶら下がる構造しているのが「肩の関節」
人間の腕は、肩関節の周りにある複数の筋肉によって吊り下げられています。
⇒腕の重みで常に大きな負担がかかっている為、肩こりが起きやすい！
⇒⇒⇒重い頭や腕を支えて立っているだけで緊張し、筋肉が疲れて疲労物質がたまり硬くなる！

２、原因

日本人は欧米の人と比べると、頭が大きいわりに首から肩の骨格や筋肉がきゃしゃにできているため、肩こりを起こしやすい！

３、原因

●同じ姿勢
●眼精疲労
●運動不足
●ストレス
●四十肩、五十肩
●貧血、低血圧、高血圧
●頚椎症や頸椎の椎間板ヘルニア

などが考えられます。

～予防としての対策として～

◎長時間同じ姿勢を続けない。

⇒作業の合間に、首をゆっくり後ろに反らせてみたときに首筋や肩が硬い、少し痛いと感じたらすでに肩こりが始まっています。こまめに首や肩の緊張状態をほぐすこと。

◎目を休ませる。
細かい文字などを見続けると、目やその周囲の筋肉が緊張し、それと同時に首や肩も緊張する。パソコンやスマホを見つめていると、目が常に緊張を強いられまばたきの回数が減ります。

⇒ドライアイから眼精疲労を起こし、肩こりの原因ともなります。
目薬をさすだけではなく、１～２分間は目を閉じて休ませてください。
仕事中などで目を閉じることが出来ない！　という場合は窓の外など遠くを眺めるだけでも目の緊張がほぐれます。

◎適度な運動・ストレス発散させる。
運動自体が、血流を改善する効果があります。筋肉量の低下を防ぎ、柔軟性を高めて、筋肉をしなやかに保ちます。

ぜひ参考にして試してみてください♪

【　適切なもみほぐしなど身体のメンテナンスは、血流を促進して筋肉の柔軟性を高めることができるので、おすすめです！　】

身体の不調、疲労がたまりやすい状態でお悩みの方はぜひ。
お気軽にお問い合わせください♪
緩和、改善できるよう対応させていただきます！　
当店にご相談・ご来店ください！一緒に考え、改善していきましょう！