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ナオル整体 荻窪院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-15 14:24:02.0
- 反り腰
- こんにちは！
NAORU整体 荻窪院 芳賀星優です。
本日は、反り腰について、お話ししたいと思います。
反り腰とは、文字通り、腰が反った状態です。背骨のＳ字カーブのうち、腰椎の反り(前弯)が強くなっています。
●反り腰なのか確認方法
・床に仰向けで寝て、腰と床の間に手のひらを入れてみましょう。手のひら一枚分の隙間があるかどうかをチェックしましょう。それ以上の隙間がある場合、反り腰の可能性が高いです！
●反り腰の原因
・反り腰の原因はいくつかありますが、本日はその中の一つ【横隔膜】(肋骨の開き)についてお話させていただきたいと思います。
肋骨が開くと、反り腰になるだけでなく、腰痛や呼吸が浅くなることがあるため、気を付けなくてはいけません。
横隔膜は、息を吸うときに主力となる、吸気筋です。息を吸うときに、横隔膜が下方へ引き下がり、空気を取り込みます。
肋骨の開きが強いと、横隔膜が固まってしまい、息を吸うとき、下方に下がらなくなってしまします。
その結果、反り腰や腰痛など、症状が出てしまします。
●改善方法
・横隔膜を動かす
・横隔膜をほぐす
当院では、横隔膜に対しての施術、セルフケアの指導も行っています。
反り腰で悩んでいる方、NAORU整体 荻窪院にお任せください！
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