ジネコラボ シンジュクテン
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ジネコラボ 新宿店(Gyneco-labo)のブログ
プライベート
投稿日:2023-08-28 09:39:28.0
- この残暑を乗り切るために大事なこと☆
- こんにちは!ジネコラボ新宿高藤(たかふじ)です。
相変わらずの暑さが続いていますね~・・・
なんとなく体がだるくて、頭がすっきりしないことも多いのではないでしょうか?
その状態から脱却するためにも、量は少なくても構わないので3食しっかりと食べることがとても大事です。体や脳を動かすエネルギーを生成するには、3大栄養素が欠かせないからです。
夏バテになるとどうしても麺類などの炭水化物のみ…などになりがちですが
少しでも構わないので、肉や魚などのからタンパク質/脂質、野菜などからミネラルを
しっかり取りましょう!
野菜や肉を添えるだけで、彩もよくなりますしそれにより食欲が増しますよね。
食欲がないから…と絶食する、3台栄養素のバランスが傾いた食事を続けると、
エネルギーが作れず、更に食欲が低下、体のだるさは増す一方。負のループです。
まだまだ、残暑は続きます!しっかりと食べて、動く体づくりを意識しましょう!
その上で、当店での施術を組み合わせていただくと、体が更にいい方向に向きますよ☆
ご来店、お待ちしております。
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