ぐっすり眠れる安眠アロマ：2024年5月2日｜スパdeいぐなるのブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-02 20:51:27.0

ぐっすり眠れる安眠アロマ: こんにちは！
いつもスパdeいぐなるをご利用いただきありがとうございます
いぐなるスタッフの関です

夜ぐっすり眠れていますか？
リラックスして休めていますか？
なかなか疲れが取れない
ぐっすり眠れない
寝つきが悪い…
そんな時にアロマの力を借りてみませんか？
不眠の方にもおすすめのリラックスできるアロマをご紹介します！
★ラベンダー
アロマを代表する香りのラベンダーは、花の香りと爽やかなハーブを合わせ持つ香り。
用途が広いので『万能製油』とも言われます。
中でもリラックス効果が高いことで有名で、快眠、ストレスの緩和に効果的です。
鎮静効果が高いので、イライラしてる時、ストレスからくる不眠や、熟睡できない時に特におすすめです。
★ベルガモット
紅茶のアールグレイの香り付けに使われている爽やかで甘い柑橘の香り。
リラックス効果が高く、安眠作用、抗菌作用、また緊張して狭くなった血管を広げる効果もあるため、緊張をゆるめたい時、冷え性の方、寒気で眠れない時にもおすすめです。
ストレスからくる緊張や不安を和らげてゆっくり心を落ち着けてくれます。
★ゼラニウム
ローズに似た華やかな香りにハーブが混じるグリーンフローラルな香り。
女性ホルモンを整える効果があり、女性特有のお悩みや、メンタルの波のある方に特におすすめです。
鎮静作用、抗うつ作用、乱れた自律神経を整える効果が期待できます。
抗酸化作用、皮脂バランスを整える作用があり、枕スプレーやお部屋に香らせる以外に、お風呂に数滴入れて入浴剤にしたりもおすすめです。
★ひのき
森林浴をしているような爽やかな樹の香り。
花やハーブの香りが苦手な方や、男性にもおすすめなのがひのきです。
抗アレルギ－作用・リラックス作用・鎮静作用があると言われており、リラックス・リフレッシュのどちらにも効果があり不眠症に対しても有効です。
まくらやカーテンにつけて香らせると森の中にいるように空気がスッキリします。

☆アロマスプレーの作り方

スプレー容器(100ml)に
エタノール10ml
お好みの精油10滴を入れてよく混ぜ
精製水90mlを入れてよく混ぜて完成！

こちらをファブリックスプレーとして枕やカーテンに適量噴霧するだけでOK！
またそのままアロマオイルを枕の端に垂らしたり、手持ちのハンカチやコットンに適量垂らして枕元に置いてもOKです。
是非お試しを！