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スパdeいぐなるのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-05-27 14:03:29.0
- 運動前におすすめメニュー！
- こんにちは！いつもスパdeいぐなるをご利用頂きありがとうございます！
店長伊賀です。
夏に向けて体を鍛えよう、痩せたいと思われる方も多いと思います。
鏡を見た時に顎まわり、お腹まわりに目がいってしまいますね、、、
ですがいきなりの運動はケガの元！
運動前におすすめのメニューをご紹介します！
1、ボディケア整体
これから動かす部位を中心に全身を緩めてほぐすことで筋肉や関節を整えケガの予防になります
2、フットケア・足つぼ
足裏、ふくらはぎを揉むことにより血行が良くなり足が軽くなり動きやすくなります。
足首のかたさも緩むのでケガの予防さらにデトックス効果も高まります！
3、深部オイルリンパケア
筋肉が緩みケガの予防になります。
さらに血中の脂肪酸が流れ出しやすくなり脂肪燃焼効果が高まりやすくなりダイエット効果に期待が持てます！
運動前のケアには筋肉や関節の状態を整え怪我を防ぐ役割があります。
運動後はストレッチなど意識してできる方も多いと思います！
運動前のケアも大事です！楽しく運動しましょう！
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