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頭スッキリ整体サロン 伏見店のブログ
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投稿日：2025-11-10 18:00:04.0
- 身体が痒い…その原因は？
- 季節の変わり目や、疲れがたまってくると「なんだか身体がムズムズする」「夜になると痒みが強くなる」
そんな経験はありませんか？
実は“かゆみ”は、皮膚だけの問題ではなく、体の内側のサインであることが多いのです。
なぜ痒くなるのか？
自律神経のバランスが乱れている
ストレス・睡眠不足・気温差などによって交感神経が優位になると、
血管が収縮して血流が悪くなります。
その結果、皮膚のバリア機能が低下し、わずかな刺激にも反応しやすくなります。
特に夜、リラックスする時間に痒みが強くなるのは、副交感神経との切り替えがうまくいっていないサインです。
血行不良と乾燥
デスクワークなどで同じ姿勢が続くと、体の巡りが悪くなり、皮膚表面への栄養や水分が届きにくくなります。
これが“乾燥による痒み”の一因です。
さらに、冷えによって毛細血管が縮むと、神経が過敏になりかゆみを感じやすくなります。
腸内環境・ホルモンバランスの乱れ
腸の働きが低下していたり、女性ホルモンの変化があると、
体内の老廃物がうまく排出できず、皮膚から出そうとする反応が起こることがあります。
これが慢性的な肌荒れや全身のかゆみに繋がることも。
整体的な対処法
● 深呼吸＋肩まわりの緊張をゆるめる
首・肩の筋肉がこわばると、交感神経が優位になりやすくなります。
1日数回、肩を軽く回して深呼吸をするだけでも、自律神経のバランスが整いやすくなります。
● 血流を改善するケアを取り入れる
整体で背中や肩甲骨まわりをゆるめることで、血液やリンパの流れがスムーズになり、
体温・代謝・皮膚の潤いが戻っていきます。
「体の内側から肌を整える」ケアが大切です。
● 腸と心を整える生活習慣
発酵食品（納豆・ヨーグルトなど）を意識して取り入れ、
寝る前1時間はスマホを控えるなど、腸と自律神経を休める時間をつくりましょう。
それだけでも、肌のトラブルが軽減するケースがあります。
まとめ
かゆみは「体が不調を知らせる信号」です。
保湿クリームを塗っても治らないときは、
体の内側――自律神経・血流・腸内環境――の乱れが関係しているかもしれません。
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