アタマスッキリセイタイサロン フシミテン
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頭スッキリ整体サロン 伏見店のブログ
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投稿日：2025-11-14 12:01:39.0
- 肩こりと腕のしびれはつながっている？専門家が解説
名古屋・伏見／丸の内エリアで増えている“首肩からくる神経症状”
「肩が凝ると、なぜか腕がピリピリする」
「指がしびれることがある」
こういったご相談は、デスクワークの多い40～50代女性に特に増えています。
実は、肩こりと腕のしびれは密接に関係しています。
■ 肩こりで腕がしびれるのはなぜ？
首や肩には、腕へ伸びる神経（腕神経叢）が集まっています。
肩周りの筋肉が固くなることで、この神経や血管が圧迫され、
・腕のしびれ
・指先のピリつき
・重だるさ
・握力の低下
といった症状が出やすくなります。
特に影響しやすい筋肉は以下の通りです。
・斜角筋（首の筋肉）
・胸郭出口周辺の筋肉
・肩甲骨まわりの深層筋
これらが緊張すると“胸郭出口症候群”と呼ばれる状態になり、腕への神経を圧迫することがあります。
■ デスクワークの姿勢が引き金になる理由
名古屋・伏見／丸の内周辺では、長時間のPC作業が多い方が多く、次のような姿勢が定着しがちです。
・首が前に出る
・肩がすくむ
・胸が丸くなる
・呼吸が浅くなる
この姿勢が続くことで、首肩まわりの負担が増し、神経圧迫が起こりやすくなります。
■ 放置するとどうなる？
筋肉や神経の負担が積み重なると、
しびれが慢性化したり、夜間に悪化することもあります。
また、肩こりが強い状態が続くと、
自律神経も乱れやすく、頭痛やめまいにつながるケースも多く見られます。
■ 自分でできる簡単ケア
日常で取り入れやすいケアをご紹介します。
胸を軽く開くストレッチ
深い呼吸を意識する
肩をすくませない（力みを抜く）
PCの高さを目線に合わせる
1時間に1回、首と肩を回す
これだけでも神経圧迫がやわらぐことがあります。
当院では、
・首の深層筋の調整
・肩甲骨の可動域アップ
・胸郭の開きを改善
・後頭部の緊張をゆるめる
ことで、しびれの根本原因にアプローチしています。
「肩こりだけでなく、腕や指がしびれる」
「姿勢を改善してもなかなか変わらない」
そんな方は、一度ご相談ください。
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