アタマスッキリセイタイサロン フシミテン
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頭スッキリ整体サロン 伏見店のブログ
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投稿日：2025-11-14 16:25:33.0
- 【噛み方あってますか？】
名古屋・伏見／丸の内エリアで急増中“噛みグセ”による不調
食事をしているとき、
気づけば「片側ばかりで噛んでいる」
そんな方は意外と多いです。
実は、この“噛みグセ”が
・頭痛
・肩こり
・顔のむくみ
・エラ張り
・顔の歪み
など、さまざまな不調の引き金になることをご存じですか？
今日は「噛み方が正しいかどうか」をテーマに解説します。
■ 片側で噛むと何が起きるのか？
人は本来、左右バランスよく噛むことで
・顎関節の動き
・顔の筋肉
・首肩の筋肉
が均等に働くようにできています。
しかし片側だけで噛み続けると、
・顎の筋肉の発達バランスが崩れる
・下顎が片側へズレる
・側頭部の筋肉が緊張する
・首が同じ方向へ傾きやすくなる
その結果、
頭痛・首こり・顔の左右差・エラ張り
として現れやすくなります。
■ こんな人は要注意
以下に当てはまる方は、噛みグセの影響を受けている可能性があります。
・ガムを噛むと片側ばかりになる
・食事中、よく噛む方が決まっている
・頬杖のクセがある
・食いしばりが強い
・朝、あごがだるい
・写真で顔が左右違って見える
40～50代女性では、
ストレスや歯の噛み合わせの変化から噛みグセが強くなりやすい傾向があります。
■ 正しい噛み方とは？
正しい噛み方のポイントは3つ。
左右バランスよく噛む
片側→反対側、のように均等を意識。
下顎が前に出ないようにする
前に出るほど、首の深層筋に負担がかかり頭痛の原因に。
食いしばらない
軽く触れている程度が適正。強く噛むのはNGです。
■ 噛み方のクセは“顎だけ”では直らない
噛みグセを改善するには、
首・肩・頭の緊張を緩めることが必須です。
顎の動きは首の深層筋と連動しており、
首が硬い状態のままでは、噛み方も左右差が出やすくなります。
当サロンでは、
・頭の疲労
・首肩の歪み
・姿勢のクセ
を整えることで、噛み方が自然と左右均等になりやすい状態へ導きます。
#名古屋整体 #伏見整体 #丸の内整体 #噛み締め改善 #食いしばり #顎関節ケア #顔のゆがみ #頭痛改善 #首こり改善 #栄整体 #自律神経ケア #働く女性の不調ケア #頭スッキリ整体サロン伏見店
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