歯磨きでダイエット？歯磨きが体にもたらす効果3選：2023年8月30日｜キラット札幌店(Kiratt)のブログ

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投稿日：2023-08-30 20:33:44.0

歯磨きでダイエット？歯磨きが体にもたらす効果3選: こんにちは！Kiratt札幌店です。

朝起きたあとや食事のあと、夜寝る前など歯磨きをするタイミングは1日に数回あります。
歯磨きは、虫歯や歯周病、口臭などお口トラブルを防ぐためには欠かせません！
しかし、歯磨きはこれ以外にも素晴らしい効果があることをご存知ですか？
今回は、歯磨きが体にもたらす嬉しい効果を解説します！

1.ダイエット効果が期待できる
お口の中がスッキリすると、食欲がおさえられる。お腹が空いた時はまず歯磨きしてみることがおすすめ！

2.癌を予防する
歯や歯茎が汚れていると、癌の原因となるウイルスに感染しやすくなったり、発がん性物質が口腔内にできて、癌になりやすくなってしまう。

3.頭がスッキリする
ミント入りの歯磨き粉を使えばなお頭もスッキリ！歯茎をマッサージするように歯ブラシを動かせば、マッサージ効果もプラスされてより頭が冴える！

歯磨きを怠ると歯周病になり、硬いものが食べられなくなってしまいます。
そうすると、必然的にあまり噛まなくても食べられるお米やパン、麺類を食べる機会が増えていきます。
お米や小麦などには炭水化物が多く含まれており、炭水化物の摂りすぎは肥満につながります。
また、噛まないことで早食いになり、食べ過ぎになりがちですが、歯が健康ならしっかり噛むことができ、満腹中枢も刺激されるため、それによって食べ過ぎを防ぎ、ダイエットにも繋がります。

ダイエットから病気の予防まで、「歯磨き」は私たちの体を守るために様々な効果があります。

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