歯ぎしり・食いしばりを生活習慣で治す方法：2023年9月1日｜キラット札幌店(Kiratt)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-09-01 14:26:15.0

歯ぎしり・食いしばりを生活習慣で治す方法: こんにちは！Kiratt札幌店です。

皆さんは歯ぎしりや食いしばりをしているという自覚はありますか？
ほとんどの場合は自覚症状がなく、他人に指摘されて初めて気づく方が多いんです。
歯ぎしりや食いしばりは全身への悪影響が大きいため、普段から意識して直していかなくてはいけません。
今回は、歯ぎしり・食いしばりを生活習慣で治していくためのポイントをご紹介していきます。

まずは日中の気付きから
ふと気がつくと上下の歯を強く噛みしめている、あるいは舌を吸いつけている場合、肩を上下にさせ首から上の力を思い切り抜いて、頬の力を抜き、歯を噛み合わせないようにする

枕を低くする
後頭の1番出っ張っているところより首の付け根近くに枕を置く。
そうすることで、口が開きやすくなり、噛みしめを起こしにくくする

ナイトガード（マウスピース）を使用する
夜間の就寝中に装着し、無意識のうちにしてしまう歯ぎしりや食いしばりによる歯や顎、筋肉の負担を軽減する

歯ぎしりや食いしばりは歯や顎だけでなく、全身的に悪影響を及ぼします。
歯や顎に違和感を感じたり、何か気になることなどある場合は、早めに受診をしましょう！

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ホワイトニングサロンKiratt札幌店
住所：札幌市西区二十四軒四条2丁目9-28
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