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きれいウィーク 恵比寿のブログ
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投稿日：2025-09-19 12:27:31.0
- 巻き肩と首の痛み
- 「首や肩が重だるい…」
「慢性的に首が痛い」
そんなお悩みを抱えていませんか？
実はその不調、原因は“巻き肩”にあるかもしれません。
◇巻き肩とは？
巻き肩とは、肩が内側に入り込み、前に出てしまう姿勢のこと。
スマホやパソコン作業が増えた今、現代人にとても多いクセです。
横から鏡を見て、肩が耳より前に出ていたら要注意。猫背とセットで起こりやすく、姿勢だけでなく首や肩に負担をかけてしまいます。
◇首の痛みとの関係
巻き肩になると、頭が前に突き出す「ストレートネック」にもつながりやすくなります。
首の後ろの筋肉には常に余分な力がかかり、慢性的な緊張状態に。
これが首のこりや痛み、さらには頭痛の原因になることも少なくありません。
さらに肩まわりの筋肉が硬くなると血流が滞り、首まわりにむくみやだるさが出やすくなります。
「なんとなく首が太く見える」「フェイスラインがすっきりしない」と感じる方も、実は巻き肩が関係しているケースがあります。
◇日常でできる対策
改善のポイントは、まず「胸を開く」こと。
・デスクワークの合間に両手を後ろで組み、胸をぐーっと広げる
・肩甲骨を寄せて数秒キープする体操をこまめに取り入れる
・長時間同じ姿勢にならないよう、1時間に1回は立ち上がってストレッチ
一日数分の意識でも、少しずつ首や肩の負担が減ってきます。
◇サロンでのケアもおすすめ
セルフケアと並行して、プロの手で体を整えるのも効果的です。
当サロンの施術は、優しいタッチで神経と筋肉のバランスを整える整体。
巻き肩のクセで固まった筋肉や関節を緩め、首や肩の緊張を和らげていきます。
施術後には「首が軽くなった」「視界が広がった」と感じる方も多いんですよ。
◇おわりに
巻き肩と首の痛みは、気づかないうちに悪循環をつくってしまう姿勢不良が原因のことが多いです。
「最近、首や肩がつらいな」と思ったときは、まず巻き肩をチェックしてみましょう。
セルフケアでの意識と、整体でのケアを組み合わせることで、痛みの少ない快適な日常が取り戻せますよ。#巻き肩 #首の痛み #巻き肩矯正 #ストレートネック #猫背
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投稿者
代表 齊藤
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