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きれいウィーク 恵比寿のブログ
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投稿日：2025-09-30 16:17:10.0
- 姿勢 ～ストレートバックって？～
- フラットバックとは、本来ゆるやかなカーブを描いているはずの腰の骨（腰椎の前カーブ）がまっすぐになってしまった状態のことをいいます。
背中全体が平らに見えるので「平背（へいはい）」とも呼ばれます。
◇なんでフラットバックになるの？
長時間のデスクワークやスマホ姿勢、過度な腹筋運動、体幹の筋力低下などが原因となります。
また、ストレスや疲労で体がこわばると、背骨の自然なカーブが失われやすくなります。
◇フラットバックだと何が困るの？
背骨のしなやかさがなくなることで、体が衝撃を吸収できず、腰や背中に負担がかかりやすくなります。
その結果、腰痛や肩こり、首の痛み、猫背のような見た目の崩れにもつながります。
呼吸が浅くなり、自律神経の乱れを感じやすい方も少なくありません。
◇どうしたらいい？
まずは正しい姿勢を意識することが大切です。
骨盤や背骨をやさしく整えていくことで自然なカーブが戻りやすくなります。
ご自宅では「軽いストレッチ」や「深い呼吸」で体をゆるめるのもおすすめ。
整体では、固まった背骨や周りの筋肉をやわらげて、無理なく自然な姿勢を取り戻すお手伝いができます。
→ 「最近背中がまっすぐで疲れやすい」「呼吸が浅い」と感じる方は、もしかしたらフラットバックかもしれません。
気になる方はぜひ一度ご相談くださいね♪#姿勢矯正 #猫背 #反り腰 #肩こり #ボトックス #首こり #自律神経 #ストレートバック
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投稿者
代表 齊藤
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