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きれいウィーク 恵比寿のブログ
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投稿日：2025-10-24 12:01:00.0
- フレイル(2)心と身体、どちらも関係している
- ～気持ちが沈むと身体も重くなる理由～
「気分が落ち込むと身体も重だるい」
「ストレスがたまると肩がガチガチ」
そんな経験はありませんか？
実はこれ、とても自然な反応です。
心が疲れている時、身体も一緒にお休みモードに入っているんです。
フレイルは「筋力が落ちること」と思われがちですが、
実は 心の元気 も深く関係しています。
◆心の状態が、自律神経を通じて身体に影響する
私たちの身体は 自律神経 によってバランスを保っています。
・活動モードの「交感神経」
・休息モードの「副交感神経」
この2つがうまく切り替わることで、
緊張したら緩む、動いたら休む、ができています。
ところが、ストレスや疲れが続くと
交感神経がずっと優位になり、
身体は「危険に備えたモード」のままに…。
その結果――
・眠りが浅い
・呼吸が浅くなる
・凝りや痛みが出やすい
・笑顔が減る
などの不調が現れてしまいます。
筋力の衰えだけでなく、
心の余裕が減ることもフレイルの一部なのです。
◆「心のフレイル」は誰にでも起こる
大きな出来事でなくても、
・環境の変化
・季節の影響
・友人関係の変化
・ホルモンバランス
など、小さな積み重ねで心は疲れてしまいます。
でも、気づけたら大丈夫。
そこから整えていけば、元のあなたに戻れます。
◆神経整体で“心と身体”を同時にケア
当サロンで行っている神経整体は、
筋肉や骨格だけでなく、神経の流れへアプローチします。
やさしい刺激で自律神経の切り替えを助けることで、
・呼吸が深くなる
・全身がゆるむ
・頭がクリアになる
・気持ちが軽くなる
そんな変化につながっていきます。
「身体が楽になると、自然と笑顔が戻る」
これは多くのお客様が実感されていることです。
◆心と身体は、いつも一緒に生きている
元気がない時は「ダメな自分」ではなく、
「今、調整中の自分」。
心と身体はちゃんと整おうとしています。
むしろ 波のようにゆらぐのが自然なんです。
今日もあなたが心地よく過ごせますように♪#姿勢矯正 #猫背 #反り腰 #肩こり #ボトックス #首こり #自律神経 #骨盤矯正 #深呼吸 #神経整体
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投稿者
代表 齊藤
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