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タスク整体院 藤枝店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-21 21:07:46.0
- 寒い季節だと
- こんにちは。
タスク整体院藤枝店です
一段と寒くなり、お体の不調を訴える方が増えてくる時期になってきましたね
特に「肩こり」や「腰痛」などでお悩みを訴える方が多くなります。ブログ画像
なぜ寒くなると、そのような症状を訴える方が増えるのかをお伝えしていきます。寒さにより全身の血流が悪くなります。特に筋肉の血流が悪くなることで新陳代謝が悪化し疲労物質が溜まります。その結果筋肉が硬くなってしまいます。
それにより血管を圧迫することで血液循環の悪化や末梢神経を傷がつくと、コリ感や痛みを引き起こしやすいです。
特に冬は寒いため、自然と肩をすぼめて力が入ったり、背中が丸くなってしまいがちです。
常に肩や首、背中、腰などが緊張している状態は、筋肉を常に使っている状態と同じになってしまいます。そんな肩はストレスを感じて日に日にカチカチに硬くなってきてしまいます。
姿勢を整え、正しい筋肉の使い方が出来ると筋肉の硬さも和らいでいくでしょう。
筋肉の緊張を和らげるためにも肩を回したり、お風呂に使って温めたりすることが重要です。
また、筋肉は酸素不足や水分不足でも硬くなってしまいます。
そのためにも背筋を伸ばして大きく深呼吸をした方が背中が丸まった状態よりも酸素が取り込まれやすいです。深呼吸をする際は背筋を伸ばして行うことが大切です。
水分に関しては1日２Lを目標にして、1時間に1回コップ1杯の水分摂取をして水分不足の筋肉に水分を届けてあげましょう。
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投稿者
タスク 整体院
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