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タスク整体院 藤枝店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-02 12:29:44.0
- 姿勢不良が引き起こす症状＠タスク整体院藤枝店
- こんにちは！
タスク整体院です！
皆さんは普段どんな姿勢で生活していますか？
・スマホに夢中になっている際の姿勢
・PC業務に真剣になっている際の姿勢
・気付いたら足を組んでしまう
このような姿勢を普段からしてしまっている、背中が丸まっているな～と思った方！
その姿勢には危険が迫っています。
なぜなら、これらの姿勢では
・肩が前に出てしまう
・肩が巻いている
・頭が前に出ている
本来あるべき位置にない頭を支えています。
すなわち骨の上に骨が乗っていない状態です。
頭の後ろ、首や肩、背中の筋肉が過剰に働き結果として、筋肉が硬くなりコリの原因に繋がります。
また、姿勢が悪くなると呼吸も浅くなることで血流が悪くなり頭痛の原因となります。
2020年時点で、成人の38％が変性側弯(脊柱が左右や後方に曲がってくること)で、中でも60歳以上の女性に多くみられます。加齢による脊柱の変性、筋量減少、筋力低下、骨粗鬆症などが原因とされています。高齢化の進行に伴って、脊柱が変形し姿勢が悪化する人は増加しているとみられます。
改善方法として、日常生活から自分のクセを見直してみることが大事です。
足を組むのをやめる、目線が下になっているパソコンの位置を上げてみるなども大切です。
硬くなってしまっている筋肉、特に腰部や股関節、肩や背中などを柔らかくするためにもストレッチの実施や、普段から水分やたんぱく質の摂取を意識しましょう。回復材料がないと日に日に筋肉は硬くなってしまいます。
タスク整体院では、骨格の矯正以外にも正しい運動方法や栄養の摂取方法などもアドバイスさせていただいております。
お悩みの症状や生活スタイルに合わせて、改善に導くプランをご提案させていただきますね！
気になる方はお気軽にご相談ください！
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投稿者
タスク 整体院
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