目標設定の大切さ＠タスク整体院藤枝店：2024年5月20日｜タスク整体院藤枝店のブログ

【骨盤矯正・姿勢矯正】タスク整体院　藤枝店

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投稿日：2024-05-20 12:59:17.0

目標設定の大切さ＠タスク整体院藤枝店: こんにちは！
タスク整体院藤枝店です！

皆さんの中でこんな経験もしたことありませんか？？
「頑張るぞ！と決意したのに三日坊主で終わってしまう」
「目標立てたはいいけど程遠すぎで頑張れなくなってやめちゃった」など

せっかく頑張ろうと思えたのに、続けられなくて諦めてしまうのは勿体ないです！！！
そうなってしまった原因は「目標の立て方、目標設定の仕方」が原因かもしれません
今回は、誰もが経験したことがある頑張れなくなってしまったという部分を改善できる方法を特別にお伝えします♪

１無理のない範囲での目標設定
人は何かに取り組んでいく中で楽しいと感じることは成功体験を積むことです！
身体の変化や数字の変化があれば楽しくなって、もっと頑張ろう！っておもえますよね。
それって要するに小さな目標達成の積み重ねなのです！
なのでご自身にとって無理のない範囲で目標を設定して取り組むことで、心が折れてしまったり、辛くなったりすることを避けることが出来ます！

２ストレスがあるかどうかを確かめる
目標に向かって頑張っていく過程の中で、過度に無理をしていたり、我慢をする事でストレスは溜まっていきます。頑張れることは素晴らしい事ですが、逆にストレスを抑制するホルモンが多く分泌されて、筋肉の減少や脂肪蓄積を増進させてしまう可能性があるのです！
なので、取り組みをしていく中でご自身のストレスが過度になっていないのか、ストレスによる身体の負担はないのかを考えていただき、できることからコツコツと取り組んでいくことが大切になります！

３なりたい姿を具体的にわかるようにする！
自分がなりたい姿ってちゃんとイメージできていますか？目標を設定するためにはまずは自分がどうなりたいのかを把握しておくことが重要になります。
そこが自分のゴールでもあるので、いつでも見れる状態や自然と目に入る場所に理想の身体の人を設置することがおすすめです♪
目標達成したらこうなれるんだ！と前向きな気持ちにもなれるので、通り組に対してのモチベーションの維持も繋がります！

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