ビヨウセイタイダイエットサロンアールイーセンダイ
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アールイー センダイ(RE/SENDAI)のブログ
- 体重は朝・夜の2回測る癖をつけよう!
ご自身が1日でどのくらい体重が増減しているか
ご存知ですか?
【1】朝計測するタイミング
起床後トイレを済ませたあと
メモでもアプリでもどのような形でも大丈夫ですので
記録する癖をつけましょう◎
【2】夜計測するタイミング
寝る直前(トイレ、歯磨きも済ましあとは寝るだけという状態)
朝~夜にかけては基本的に増加します。
夜~朝にかけてが1日の中で1番痩せるタイミングです!
これでご自身が1日のなかで
どれくらい体重が増減しているのかを
把握することができますね!
痩せるのは非常にシンプルで
朝~夜の増加より
夜~朝の減少の方が多ければ痩せます!
良かったらフォローよろしくお願いいたします♪
>>@rena_shokujidake_diet
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