ゆずの樹接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-09 11:05:45.0
- 朝のこれ太ります！！
- こんにちは！
ゆずの樹接骨院です！！
今回は朝ついついしちゃっているNG習慣を紹介します！！
朝って時間がなくてついついバタバタしがちだけど、
◯代謝 ◯ホルモンバランス ◯血糖値 ◯消費カロリー
に関係してくるので、痩せたいなら朝の過ごし方はすっごく重要です！！！
1、二度寝
二度寝など長時間寝ると体内時計が乱れ代謝が低下しやすくなる。
2、朝からスマホ
朝からスマホを見続けるとブルーライトの影響で体内時計が乱れ睡眠の質に影響が！！
3、朝ごはんを抜く
朝ごはんを抜くと代謝が下がりお昼で血糖値が爆上がり！！
その結果脂肪を溜め込む事態に！！
このような朝を過ごしてないですか？
そんな方は、、
◯起きたらまずはコップ一杯の水を飲む
◯朝日を浴び、軽いストレッチや運動
◯栄養満点の朝ごはんを食べる
◯ゆっくり噛んで食べる
◯スマホを見る時間を減らす
事を意識するのがオススメ！！！
これだけでも体内時計が整い代謝は爆上がり！痩せやすい体が手に入ります！
明日から実践してみてくださいね！
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