【刺さない美容液注入 ヒト幹細胞培養液】育毛促進&肌質改善サロン steamy 秋葉原店
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スチーミー 秋葉原(steamy)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-01 17:54:24.0
- 美肌につながる朝ごはん
- 突然ですが皆様、朝ご飯は食べていますでしょうか？
時間が無いと、食べずに動き出してしまう事もありますよね(°_°)
寝起きは血流が抑えられ、体温が下がってしまっている状態でもありますし
エネルギー不足でだるさや疲労感が残り体調不良につながります。
本日は、美肌に効果のある朝食について一部ご紹介します♪
まずは体温が下がっているので温めることはとても重要です。
以前の投稿で「白湯」についてご紹介しましたが、白湯はとてもおすすめです☆
その他にも、スープやお味噌汁、ホットミルクなども良いです。
お肌の老廃物が排出されやすくなり、くすみ解消につながります。
そして、朝ごはんで美肌を目指すには腸内環境を良くすることです。
腸内環境を良くするのに有効な、ビフィズス菌などの善玉菌を多く含む食品を摂ること。
主に、ヨーグルト・キムチ・納豆・りんご酢などです。
また栄養素が高いフルーツなどもおすすめです。
イチゴ・ぶどう・りんご・バナナ・梨・桃 など
特にバナナは、ビタミンB類が豊富なため肌のキメを整えたり、シミシワの改善にも繋がります。
その他にも良い朝食の取り方は様々ありますが
美肌に注目する場合は、まず体温を上げる！そしてビタミンを摂る！です。
お肌のトラブルに悩まされている方などは一度朝食を見直してみましょう^ ^
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