美肌に良い飲み物：2024年5月22日｜スチーミー秋葉原(steamy)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-22 16:40:39.0

美肌に良い飲み物: こんにちは。プライベートサロンsteamyです。
美肌に良い食べ物や、朝ごはんなど、ご紹介させて頂いてますが
本日は「飲み物」編です☆
美肌に良い飲み物を把握しておくと、日々の水分補給から美肌を目指すことができますね。

早速ですが、美肌にいいと言われている飲み物は、

【お水（白湯）】
血液の循環を良くするのでターンオーバー促進

【豆乳】
エストロゲン作用に肌の潤いやハリを出す効果

【緑茶】
カテキンに抗酸化作用があり、シミやシワたるみの予防

【トマトジュース】
リコピンに抗酸化作用があり、シミやシワたるみの予防

他にもたくさんありますが、代表的なものをいくつかご紹介させて頂きました。
これらの飲料をなるべくキンキンにまで冷やさないようにして飲むのがおすすめです。
冷やして飲むと美味しいのですが・・・体も冷やしてしまうので美肌や健康にもあまり適してはいません（ ; ; ）！
また、飲みすぎも注意です。水分や塩分、栄養素の過剰摂取となり、体に負担をかけてしまいます。

それでは、美肌には適していない飲み物は？
糖分の摂りすぎはニキビができやすかったり肌トラブルになります。
カフェインも摂りすぎは過剰な皮脂の分泌を引き起こすといわれており、ニキビをはじめとした肌荒れの原因に。

ですので、【炭酸飲料】【コーヒー】【エナジードリンク】
などは美味しいのですが、飲みすぎは注意です（ ; ; ）！

これらを意識して水分をとってみましょう！♪
不意なニキビなどの原因は、普段飲んでいる、飲み物から来ているかもしれません！！

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