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ラフィネ(Raffine)のブログ
プライベート
投稿日：2024-07-06 20:03:16.0
- よもぎ蒸しと更年期障害
- よもぎ蒸しと更年期障害
個人差はありますが、よもぎ蒸しは更年期障害に効果があります。
特に、ホットフラッシュや多汗、精神面の症状を和らげてくれます。
更年期障害の症状に多いホットフラッシュや多汗は、女性ホルモンのバランスとともに自律神経のバランスが乱
れて体温調節がうまくいかなくなることで起こります。
体温調節が狂ってお腹や手足が冷えているのを温めようとして体温が上がり、その結果、のぼせるような暑さに
襲われるのです。
よもぎ蒸しで下半身からお腹を温めることで、うまく体温調節できるようになり、回数を重ねるごとに、個人差はあ
りますが、ホットフラッシュや多汗の緩和が期待できます。
また、よもぎに含まれる香り成分のシオネールという成分により、イライラなどの精神の乱れが整えられて、自律
神経も整いやすくなります。
また、閉経後も 5 ～10 年は少量分泌されます。年齢に関係なく分泌されるアンドロゲン（男性ホルモンの一種）
も一部、女性ホルモンに変化します。
若年性更年期障害
最近は、20 代、30 代からすでに更年期障害の症状に悩まされる女性が増えています。
このような更年期障害を若年性更年期障害といい、別名ではプレ更年期とも呼んでいます。
若年性更年期障害は、何らかの影響で女性ホルモンのバランスが乱れて、自律神経も乱れてしまっていること
が原因です。
40 代くらいに多い普通の更年期障害と比べると、閉経まではまだ年数があるため、女性ホルモンの乱れも努力
すれば治せる程度のものです。
無理なダイエットや不規則な生活、ストレスなどで乱れてしまった女性ホルモンを整えるには、よもぎ蒸しがおす
すめです。
よもぎ蒸しで腰の仙骨を温めると、エストロゲンの分泌を促せるので、特におすすめです。
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