最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-06-06 08:51:50.0
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佐々木 大輔
【ストレートネックの予防・改善方法】1. 正しい姿勢を意識するスマホやパソコンを使うときは、画面の高さを目線の位置に合わせ、猫背にならないように意識しましょう。2. ストレッチ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-06-06 08:51:25.0
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佐々木 大輔
最近、スマートフォンやパソコンを長時間使う人が増え、「ストレートネック」に悩む人も多くなっています。ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頸椎）が…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-06-05 08:58:04.0
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佐々木 大輔
人間の体は骨格で形作られていますが、それを動かし、姿勢をキープしているのが筋肉たち。彼らはまさに"縁の下の力持ち"…いや、"肩の上の力持ち"です。特に肩や首まわりには、「僧帽…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-06-05 08:57:29.0
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佐々木 大輔
肩こりの元凶として名高い「僧帽筋（そうぼうきん）」ですが、実はめちゃくちゃ働き者。何しろ、重たい頭を支えつつ、左右合わせて約10kgもある腕まで面倒を見ているんです。まるで24…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-06-03 15:58:24.0
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佐々木 大輔
【対処法】1.冷やす or 温める・急性の痛み（捻ってすぐ）：アイスパックなどで 冷やす・慢性的な痛み（数日経過）：ホットパックやお風呂で 温める2.安静にする（無理に動かさない）…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-06-03 15:57:48.0
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佐々木 大輔
「ちょっと腰を捻っただけなのに、背中まで痛くなった…」そんな経験はありませんか？今回は 腰を捻ったときに背中が痛む理由 と、その対策について解説します。【腰を捻った時に背中…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-06-02 17:42:10.0
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佐々木 大輔
結論から言うと、朝風呂派は夜風呂派よりも睡眠不足になりやすいと言われています。自律神経の話を簡単にすると、入浴は「副交感神経（リラックスモード）」を優位にする働きがありま…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-06-02 17:41:39.0
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佐々木 大輔
皆さん、お風呂から上がって何分後に布団に入っていますか？実は、健康的な入浴タイムは「夕食後から就寝前」がベストと言われています。入浴後は体がポカポカ温まり、その後1時間ほ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-05-30 17:35:18.0
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佐々木 大輔
2. ヒラメ筋ストレッチ（座位）正座の状態から左膝を立て、かかとを床につける。かかとを床につけたまま前傾し、ギリギリ浮かない位置で15～30秒キープ。※ 反対側も同様に行い、2セ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-05-30 17:33:38.0
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佐々木 大輔
ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれ、血液循環を助ける重要な役割を持っています。歩行時の衝撃を吸収し、むくみやこむら返りの予防にも効果的です。特に長時間の立ち仕事や運動後…
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