津久野整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-24 08:57:31.0
- 朝風呂派 vs 夜風呂派、結局どっちがいい？【後編】
結論から言うと、朝風呂派は夜風呂派よりも睡眠不足になりやすいと言われています。
自律神経の話を簡単にすると、入浴は「副交感神経（リラックスモード）」を優位にする働きがあります。
お湯に浸かると血管が広がり、血行が良くなるだけでなく、脳や神経、筋肉までもが「休息モード」に突入！
…ここでお気づきですよね？
1日が始まる前に、体を緩めてどうするの！！ という話です。
さらに、朝風呂が習慣になると体内リズムが崩れやすくなり、日中の眠気を引き起こすことも。
忙しい毎日だからこそ、夜のうちにしっかり疲れを癒して、質の良い睡眠をとるのが理想ですね！
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