津久野整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 10:01:09.0
- 代償動作とは？続けると起こる影響【後編】
代償動作を防ぐためにできること
正しい姿勢を意識する
普段の姿勢や動作を見直し、偏った使い方をしていないか確認することが大切です。
柔軟性と筋力のバランスを整える
体のどこかが硬くなったり、逆に弱くなったりしていないかをチェックし、ストレッチやトレーニングを取り入れましょう。
専門家に相談する
自分では気づきにくい代償動作もあるため、定期的に身体のプロにチェックしてもらうのも効果的です。
まとめ
代償動作は、最初は小さなクセのように見えても、放置すると大きな不調につながる可能性があります。日常生活で「何かおかしいな」と感じたら、一度見直してみることが大切です。正しい体の使い方を意識して、無理のない動作を身につけていきましょう。
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