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本格技道 宇都宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 18:31:20.0
- 間違ったマッサージ、実は体に悪影響かも？
- マッサージは本来、筋肉の緊張をほぐし血行を促進し、心身をリラックスさせる効果があります。
しかし、長い期間間違った方法で続けてしまうと、逆に体を傷めてしまうことがあるのをご存じでしょうか？
ここでは、不適切なマッサージによって起こりやすいトラブルと、正しいマッサージの効果について紹介します。
【不適切なマッサージで起こる5つのトラブル５選】
１.筋肉の損傷
強すぎる力や方向を誤ったマッサージは、筋線維を傷つけてしまうことがあります。
その結果、筋肉の腫れ・内出血・痛みが出たり、筋肉が硬くなってコリが悪化するケースもあります。
２.関節のずれや機能の乱れ
無理な角度で力を加えると、靭帯が緩んで関節がわずかにズレることがあります。
首や腰の関節がずれると、頭痛・肩こり・手足のしびれなどの症状が出ることも。
３.神経の圧迫・損傷
神経の走行部位を強く押すと、神経が圧迫されて「ピリピリ」「ジンジン」といったしびれが起こります。
長期的には神経がダメージを受け、感覚が鈍くなることもあります。
４.皮膚や皮下組織のトラブル
強い摩擦を繰り返すと、皮膚が赤くなったり、色素沈着が残ることがあります。
また、皮下の脂肪組織が刺激を受けて硬くなる「しこり（硬結）」ができることも。
５.慢性的な痛み・炎症
間違ったマッサージは一時的に痛みを和らげるように感じても、実は炎症を悪化させている場合があります。
「マッサージをしないと痛くなる」という依存状態に陥る人も少なくありません。
【正しいマッサージをするためには？】
では、適切な方法で行うマッサージにはどんな効果があるのでしょうか？
・筋肉の緊張をほぐしてコリを改善
・血流やリンパの流れを促進して冷え・むくみを改善
・副交感神経を活性化してリラックス・ストレス軽減
・ケガや手術後のリハビリに役立つ
正しい手技で行えば、マッサージは健康維持や疲労回復にとても効果的です。
マッサージは「強いほど効く」というわけではありません。
むしろ、強すぎる刺激は筋肉や神経を痛める原因になります。
自分の体に合った強さ・方法で、信頼できる施術を受けることが大切です。
体の痛みや違和感が続くときは、自己流で押したり揉んだりせず、本格技道に相談しましょう。
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