クオーレプラスのブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-11 19:06:41.0
- 肌に良い食べ物！
- みなさんこんにちは！
クオーレプラスの石田です！
最近自分の肌が揺らいできて
『やばい』と焦ってしまいました……
日頃から気をつけていればこんなことにならなかったのに
という思いが立ち込めてきたので、まずは食事から改善しようと
思いたちました！！
みなさんも同じような経験してもらいたくないと思ったので是非見てもらえたら嬉しいです！
肌に良い食べ物ベスト5！！
【１】豚ヒレ肉
まず大事なのは、タンパク質！！
肌の源となる重要な栄養です！ 肌の健康を保ち、肌荒れも防ぐ！
【２】鶏レバー
ちょっと聞き馴染みないかなと思いますが、
このビタミンAが豊富に含まれています！ 肌を健康にしてくれます！！
【３】緑黄色野菜
βカロテンがいいんですよね！！
強い抗酸化作用を持っており、老化防止こうかあり！！
【４】アーモンド
ちょっと意外かもしれませんが、こちらはビタミンEが多く
抗酸化作用が強いです！ また、血管を拡張させてくれる効果があるので
栄養素を満遍なく運んでくれます！
【５】さば
EPA DHA 言わずもがな優良な脂肪酸が豊富に含まれているため
肌を健康にたもってくれます！！
以上、私がちゃんと知っとけばなと思った知識でした！！
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